Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi hakka kaotusi tagasi võitma. See teenus on rangelt mõeldud vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida piiri meelelahutuse ja kahju vahel. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia see meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallikana ega rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi abi, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned kärsitust või ärrituvust, kui proovid mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra oma kasiinokontol otse kindlaks, kui palju saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt, kui vajad mängimisest pausi.
Mängupausid
Võta 24 tunnist kuni mitme nädalani kestev paus, et samm tagasi astuda ja end uuesti tasakaalu viia.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängud ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad eakaaslaste toel üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.